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Ejercicio y movimiento para lipedema

Rutinas de movimiento suave, drenaje y fuerza adaptadas al lipedema y a cada fase. Ejercicio seguro, sin impacto y pensado para reducir molestias.

Movilidad

Movimientos suaves para mejorar el rango articular sin sobrecargar.

Ejercicios que favorecen la circulación linfática y reducen la hinchazón.

Trabajo de fuerza progresivo y de bajo impacto adaptado a cada fase.

Actividad cardiovascular amable con las piernas: caminar, agua, bici.

Rutinas para liberar tensión y mejorar la sensación de pesadez.

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